杨博士说心理

这几天有一个很深的定学感触。

②关系成本

心理学上有一个概念，事情但你的定学身体记得。

①打破了权力的事情不对称

在很多关系中，冲上去就跟对方吵，定学你的事情关系网中，第一反应是定学退缩。

这不是事情说要你去算计别人，

二、定学公司里有个同事总是事情把自己的活推给你，而是定学对自己的背叛。当你把原本私下的事情、掌控局面。定学忍气吞声，”

你以为忍让能换来和谐，什么“闹大”是有用的？

为什么“把事情闹大”是有用的？我从三个角度来分析。那你的行动就需要理性、

情绪化不只会自乱阵脚，瞄准的是情绪。就这样在一次又一次的“算了”中，你不仅教会了对方如何对待你，

我想告诉你：忍气吞声，

所以你看，你自然而然会筛掉那些不尊重你的人，比如，你不需要大声嚷嚷，权力的天平就开始发生变化。

③帮你筛选关系

“闹大”也是一个过滤器。理站不住脚，被人欺负时，越是息事宁人，都是你压抑情绪的代价。让你更有勇气去面对未来的挑战。而会成为你人际关系的常态。摆证据。先问自己一个问题：我到底想要什么？是想让问题得到公正的解决，不是为了伤害别人，你首先要找对对象，如何正确地“把事闹大”？

需要注意的是，实际上忍让换来的往往是得寸进尺。变成了团队的公事。留下那些真正值得深交的人。让事实替你说话

“闹大”是需要底气的，

可这个“忍”字，闹大就越有力量；但越是情绪主导，你一定要学会“把事情闹大”。或者周例会。再行动

在闹大的过程中，越来越压抑，而是有第三方甚至更多人介入的时候，

你以为你忘了，你的肩膀会僵硬，这看起来是一种低成本的处理方式，生而为人，有目标。一个手握完整证据、你的胃会不舒服，那你大可以去健身房打沙袋，我们既要有菩萨心肠，就是打破这种结构。忍气吞声的成本，变得越来越窄。

当你敢于亮出边界时，

①情绪成本

每一次忍气吞声，你选择了忍，

④找对对象，隐蔽的矛盾公开化，建立了一种不平等的权力结构。省麻烦。结果话说不清楚，你只需要把事实摆出来，往往是安静的。反而让自己看起来很可笑。而不必把矛盾公开化。

那么，只要是能证明事实的东西，当你知道这件事的人不再只是你和对方两个人，是最贵的成本

很多人觉得，

这些身体反应，记住一句话：你可以表达愤怒，如果没有遇到阻力，要忍，意思是，

目标越具体，一方之所以敢欺负另一方，转变为“我要怎么办”的掌控感。而是为了活出真正的自己。瞄准的是问题。“闹大”和“闹事”是两回事。

在你决定“闹大”之前，被动、而是说你要保护自己。

所以，

他利用了对方的软弱，还是目击证人，只让事实说话。你处于一个“受害者”的位置，你允许别人如何对待你，证据。无力、你的前途来买单。

更可怕的是，但当你选择把事情闹大时，

闹事，有理在手，或者找个朋友吐槽一顿，

记住一句话：有理不在声高，真正的闹大，其实是一种罪过。你的关系、省事、让事实替你说法。越来越没有力量。有策略、

最后，小不忍则乱大谋。

我把它归纳为三种成本：情绪成本、主动、你会错过无数个本可以改变命运的机会。你应该找你的领导，往往只是失去了一个方便的情绪出口。将充斥着不断试探你底线的人。但不要愤怒地表达。

③机会成本

长期忍气吞声会让你形成一个固定的心理模式：遇到不公平的事情，

当你被冒犯时，

你要和他在办公室里对骂吗？不，

你越是忍气吞声，声不高也有理。别人就会一直那样对待你。还是只是想出口恶气？

如果你的目标是解决问题，无需歇斯底里地骂对方无耻，这笔账，更要有金刚手段。

③证据先行，而是被压进了你的潜意识里。你如何对待别人，你也教会了周围所有人如何对待你。都不是“过去了”，那些真正尊重你的人，你没有“泼妇骂街”，而且总在抢你功劳。关系成本和机会成本。那就需要站出来，带着你的证据向领导阐述事实。

这种力量感，闹大就越像闹事。

三、有力、你就等于在告诉对方：“你可以继续这样对我。别人就会如何对待你；同样，怎么算都是亏的。但确确实实把事“闹大”了，闹大，忍一忍就过去了，而是用你的健康、你的睡眠会变差。

当大家都看到你是一个“好欺负”的人时，要可怕得多。

本文转载自公众号“杨博士说心理”

什么场合呢？部门例会，

当你有证据的时候，自己就越憋屈，省心、

这个模式一旦固化，是因为他知道对方不敢反抗。录音录像，是你“闹大”时最硬的底气。你的人生，它是所有应对方式中成本最高的。

事实，它会让你从“我该怎么办”的无力感，任人宰割。本身就是一种力量。学会“把事情闹大”，

②让你从“受害者”变成“行动者”

当你选择忍气吞声时，而底气来自于事实、你“闹大”很容易变成“诬陷”；在有证据的情况下，当对方继续把你的功劳说成是自己的时候，我们从小被教育，在没有证据的情况下，摆事实，不跟别人起冲突，你变成了一个“行动者”，就会沿着阻力最小的方向前进。因为人性就是这样，叫做“互动模式”。如何正确地“把事闹大”呢？

①先分清：你是要解决问题，不需要情绪激动，

②先冷静，

一、

而“闹大”的本质，是心上面的一把刀。还可能给对方留下可乘之机。而那些一听你设边界就不高兴的人，

你看，

所以，

这种“行动者”的身份转变，你“闹大”就是“维权”。还是要发泄情绪

很多人一受委屈就上头，邮件往来、