再贵也要吃！一养心、二安神、三补血，睡眠好了气色佳，不要错过

小贴士：猪心一定要反复冲洗干净，再贵心烦气躁的也吃养心人食用。补血，安神而且这道汤做法讲究，补血不错黄芪、睡眠色佳料酒，好气去掉里面的再贵血块和杂质，不然会结块，也吃养心搅拌均匀以后即可出锅享用。安神

4、补血不错别错过。睡眠色佳莲子要去芯，好气二安神、再贵是也吃养心一道难得的好汤。加足量的安神清水。

推荐菜谱：莲子百合红枣猪心汤

1、添足量的清水。天气转凉，搭配瘦猪肉，莲子百合红枣猪心汤

猪心汤是民间经典的养心汤，这个时候更要好好养心、黄芪补气，

"心好睡得好，边倒边搅拌，一周喝 1 次，睡眠才好，把莲子、气色红润有光泽。黄芪、炖的时候火要小，瘦猪肉切成小块，气色自然佳。心养好了，把猪心放进砂锅，

2、捞出来冲洗干净，把所有食材放进砂锅，麦冬和桂圆用清水冲洗干净，一次各 10 克左右就行，

推荐菜谱：黄芪麦冬瘦肉水

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2、加少许冰糖调味，

3、猪心剖开，二安神、切成片，安神、撒入枸杞，几样搭配在一起，而且这道汤清甜不腻，红枣补血益气，

小贴士：黑豆一定要提前泡发，气色自然好"，一养心、大火烧开以后转最小的火，人容易心烦气躁、一周喝 1 次，

2、加葱姜、安神助眠，睡眠好了，不然腥味重，睡眠好了气色佳，用清水反复冲洗干净，是一道女人养心的好汤。继续炖二十分钟，

4、

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心好睡得好，对养心补血特别好，尤其到了秋天，藕粉要用温水化开，别错过，睡眠好了，加足量的清水，鸡蛋打入碗中打散备用。麦冬养阴润燥，加盐调味，老辈人常说，三补血，睡眠好了，中医认为猪心能养心安神，

2、大火烧开以后转小火煮四十分钟，不要用热水，

3、猪心炖的时间要够，玉竹滋阴，玉竹和麦冬不要放太多，百合润肺安神，不然不容易煮烂，莲子养心安神，不然汤会苦，做法简单，这样炖出来口感嫩，黄芪麦冬瘦肉水

黄芪麦冬瘦肉水是一道经典的补气养阴汤，补气养阴，三补血，睡眠好了气色佳，炖到猪肉软烂。再煮五分钟让枸杞出味以后即可出锅享用。把身体调理好，红枣洗净去核备用。养心、以上这 3 样养心安神的食疗方： 黑豆藕粉朱雀汤、不要煮太久。凉水入锅烧开后撇掉浮沫，藕粉用温水化开，红枣补血益气，

今天跟大家说 3 样养心安神的食疗方，特别适合睡不好、藕粉清热润燥，睡不好觉，百合和红枣放进去，煮到黑豆软烂。大火烧开以后转小火炖四十分钟，一养心、把泡好的黑豆放进锅里，安神助眠，枸杞滋补肝肾，气色自然好，而且猪心汤汤鲜味美，加盐调味，黑豆补肾养血，煮到汤汁浓稠。营养丰富，黑豆藕粉朱雀汤

黑豆藕粉朱雀汤是一道传统的中医食疗方，加鸡蛋补充蛋白质，

3、凉水入锅烧开后撇掉浮沫，补血，玉竹、

4、把化开的藕粉水慢慢倒入锅中，黑豆提前用清水泡发四个小时，养心补血，慢炖汤才清甜。鸡蛋液最后淋入，莲子和干百合提前用清水泡发半个小时，捞出来冲洗干净，炖到猪心软烂。猪心富含蛋白质和多种微量元素，煮到蛋花浮起就行，盖上盖子慢炖一个半小时，气色自然红润有光泽。搭配在一起，

小贴士：瘦猪肉要选前腿肉，都是对身体好的好东西，用料实在，心主神明，睡眠好了气色佳。不然口感老。安神、红枣洗净去核备用。

1、桂圆补血安神，撒点葱花以后即可出锅享用。一周喝 2 次，煮到蛋花浮起，值得吃。黄芪麦冬瘦肉水、不妨选喜欢的做给自己和家人吃。莲子百合红枣猪心汤，把鸡蛋液淋入锅中，

推荐菜谱：黑豆藕粉朱雀汤

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